quinta-feira, junho 28, 2018

De olho na saúde...! Leite de aveia é poderoso para quem precisa de mais fibras na dieta


Leite de aveia é poderoso para quem precisa de mais fibras na dieta: benefícios


Hum...! Bom demais...!Rico em nutrientes e capaz de promover diversos benefícios para a saúde, o leite de aveia,é excelente alternativa de alimento para pessoas que sofrem de intolerância à lactose, seguem uma dieta vegana ou mesmo desejam reduzir o consumo de leite de vaca.

Benefícios do leite de aveia

Leite de aveia é poderoso para quem precisa de mais fibras na dieta: benefícios


O leite de aveia é boa fonte de fibras e, portanto, promove bom funcionamento do intestino e combate a prisão de ventre.Ainda por ser rico em fibras, pode ser bom aliado da dieta, pois aumenta a sensação de saciedade e ainda afasta o apetite exagerado.As fibras solúveis e insolúveis presentes no leite de aveia ainda ajudam na eliminação de gorduras que bloqueiam as artérias. A bebida, portanto, ajuda a diminuir o colesterol ruim.As propriedades do leite de aveia ainda fortalecem o sistema imunológico, ajudando o organismo a combater a invasão de vírus que provocam gripes e resfriados e a promover melhor reação contra infecções simples.A combinação entre fibras e magnésio presente no leite de aveia combate diabetes, pois equilibra os níveis de açúcar do sangue, absorvendo a glicose e segregando a insulina.


Receita de leite de aveia caseiro

Leite de aveia é poderoso para quem precisa de mais fibras na dieta: benefícios

Ingredientes


1 xícara (chá) de aveia em flocos
2 e ½ xícaras (chá) de água
3 Baunilha (opcional)
4 Pedras de gelo
Modo de preparo:


Deixe a aveia de molho na água por 2 horas. Em seguida, coloque todos os ingredientes juntos no liquidificador e bata bem. Coe com um pano ou peneira fina e leve à geladeira. Refrigerada, a bebida dura até 3 dias.

Fonte:MSN/Estilo de vida