sábado, julho 30, 2016

Não pare...!Para uma vida saudavel, é necessário 1 hora de exercício por dia , diz estudo




Hum...! Se ligue ai...! Um estudo publicado nesta quinta-feira, dia  (28/07) pela revista médica britânica ´The Lancet´. revelou que,  pelo menos uma hora de atividade física diária,  é necessária para resistir aos efeitos negativos de ficar sentado durante 8 horas. A pesquisa, que analisou dados de 16 relatórios anteriores sobre pessoas com mais de 45 anos dos EUA, Europa Ocidental e Austrália, concluiu que os cidadãos que levam uma vida sedentária contam com uma probabilidade mais alta de risco de morte. A Organização Mundial da Saúde (OMS),  aconselha 150 minutos de exercício por semana, mas a publicação britânica, baseada em dados de mais de um milhão de pessoas, qualificou a recomendação de ´insuficiente´. O principal autor do estudo, o professor Ulf Ekelund da Universidade inglesa de Cambridge, explicou que ´não é preciso ir à academia´ e que ´é suficiente andar de manhã ou depois do jantar, mas é preciso fazê-lo pelo menos uma hora por cada dia´.A pesquisa também afirmou que pelo menos 60 minutos de exercício de intensidade moderada, como andar a uma velocidade de 5,6 km/h ou andar de bicicleta a 16 km/h seria suficiente para reduzir os efeitos de ficar sentado durante um longo período de tempo. Do Blog: Se movimente mais e viva bem, fica a dica