sábado, julho 16, 2016

Do café...! Na medida certa faz bem a saúde, diz estudo


cafe


Hum...! Que coisa boa...! De acordo com estudo publicado na revista britânica Practical Neurology, a ingestão diária de 300 a 400 mg de cafeína (cerca de 4 a 5 xícaras de café),  pode aumentar a agilidade e a concentração, promover o bem-estar, o relaxamento e o bom humor, além de melhorar a memória. De acordo com o neurologista Alex Soares, a cafeína pode ainda aumentar o efeito benéfico de alguns analgésicos,  usados para o tratamento da enxaqueca além de diminuir o risco de doença de Alzheimer, AVC e doença de Parkinson. Porem,  Alex Soares alerta, que o excesso  de cafeína 500-800 mg ( cerca de 6 a 10 xicaras de café ao dia ),  podem ter efeitos negativos: ansiedade, nervosismo, agitação, insônia, taquicardia e tremores. “Em contrapartida, principalmente em altas doses, pode aumentar a ansiedade, levar a insônia e aumentar a chance de crise convulsiva em pessoas já portadoras de epilepsia”, alertou o neurologista.Só pra registrar,  a  cafeína atua no cérebro como um potente inibidor das ações de uma substância chamada adenosina,  que se acumula no cérebro quando ficamos sem dormir. Daí vem o efeito do café de aumentar nosso estado de alerta e “tirar o sono”.